डाॕ.जगन्नाथ दिक्षित यांनी सांगितलेली जीवनशैली

// श्री स्वामी समर्थ //
  *डाॕ.जगन्नाथ दिक्षित*
         *पध्दतीची जीवनशैली*

*२ जूलै २०१८ ते २ जूलै २०१९*

*विनायक जोशी(vP)*
📱9423005702

*३० जून २०१८*

सलग चार वेळा डाॕ.दिक्षितांचा कार्यक्रम यू ट्यूब वरती बघितला . त्याचे सार लिहून काढले.कल्याणी बरोबर चर्चा करून पुढचे चार महिने दररोज दोन वेळा जेवण आणि सहा किलोमीटर चालणे असा साधारण कार्यक्रम ठरविला आणि हळूहळू वर्षभर चालू राहिला आहे...

*२ जूलै २०१८ पर्यंतचा साधारण दिनक्रम*

 सकाळी ५ वाजता उठणे
 सकाळी ६ ते ७ चालणे
 सकाळी ७.३० न्याहारी.नंतर
(लोसार २५) ही बीपीची गोळी
१० ते १ बैठे काम
१.३० वाजता जेवण
दुपारी ३ ते ५.३० बैठे काम
दिवसभरात पाच वेळा चहा . येता जाता बिस्किटे , फरसाण , चिवडा वगैरे वगैरे
रात्री ८.३० जेवण
रात्री १० वाजता झोपणे
*वजन ८४.३किलो*

*२ जूलै २०१८ ते २ जूलै २०१९ पर्यंतचा  साधारण दिनक्रम*

सकाळी ५ वाजता उठणे
सकाळचा चहा नेहमीचा
सकाळी ९.१५ वाजता व्यवस्थित जेवण त्या नंतर बीपीची गोळी (लोसार २५)
१० ते ४.३० बैठे काम
दुपारी १.३० वाजता एक ग्लास पातळ ताक
दुपारी ३.३० ग्रीन टी
संध्याकाळी ५.१५ ते ६.३० या वेळेत सहा किलोमीटर चालणे.
रात्री ८.१५ वाजता व्यवस्थित जेवण
रात्री ९.१५ वाजता सहस्रपावली हिंगण्यातून.
रात्री १० वाजता झोपणे

*डाॕ.दिक्षित जीवनशैलीचा परिणाम २ जूलै २०१८ ते २ जूलै २०१९ पर्यंत*

पहिल्या ३ महिन्यात ४ किलो वजन कमी . त्या नंतर साधारणपणे महिन्यात एक किलो किंवा अर्धा किलो असे कमी झाले .
*एका वर्षात साधारणपणे १० किलो वजन कमी झाले. पोटाचा घेर दोन इंच कमी झाला* ....

*सध्याचे वजन ७४ किलो*
सुरवातीच्या काळात चातुर्मास आहे असे जाहिर केल्यामुळे दिक्षितांनी सांगितलेली जीवनशैली फाॕलो करणे सोप्पे गेले .

*विनायक जोशी (vP)*
📱9423005702
मंगलधाम , हिंगणेखुर्द ,लेन नं ४ , पुणे ५१
*electronchikatha.blogspot.com*