Weight Loss ...डाॕ.दिक्षित

// श्री स्वामी समर्थ //

 *डाॕ.जगन्नाथांचा चातुर्मास*

     *विनायक जोशी(vp)*
📱9423005702

*डाॕ.श्रीकांत जिचकर* यांनी शोधून काढलेला आणि *डाॕ.जगन्नाथ दिक्षित* आणि सहकाऱ्यांनी सांगितलेला हा आरोग्यदायी चातुर्मास आहे.
*चातुर्मासात आचरणात आणायची मुख्य त्रिसुत्री  खाली देत आहे*
*१*) दिवसातून ठराविक दोन वेळेला सर्व समावेशक असे जेवण घेणे. जेवण ४५ मिनीटात पूर्ण करणे. आपल्याला खरोखरी भुक लागते अशा दोन वेळांना जेवणे.
 *२*) दिवसभरात केंव्हाही साडेचार किलोमीटर अंतर एका तासात चालणे
 *३*) दोन वेळेला जेवण झाल्यानंतर तोंडाचा वापर हा फक्त पाणी पिण्यासाठी किंवा बोलण्यासाठी करणे.
आपली सेंटीमीटर्स मधील उंची मोजून घेणे आणि त्या मधून शंभर वजा करावेत व साधारणपणे तेवढे आपले वजन असावे असा सल्ला डाॕक्टरांनी दिला आहे.
 *आपल्या दैनंदिन आयुष्यातील कोणतेही खाण्याचे पदार्थ सोडायचे नसल्यामुळे ,थोडासा मनोनिग्रह करून आणि गोड पदार्थ कमी खाऊन हा चातुर्मास सर्वांनी अवश्य करावा*
डायबेटीस अथवा इतर प्रकारच्या मंडळींनी डाॕ.दिक्षितांचे मार्गदर्शन घेऊन आहार ठरवणे योग्य राहिल.

2 July 2018 पासून मी आणि कल्याणी डाॕ.दिक्षित यांचा मार्ग वापरत आहोत.गेल्या ११ महिन्यात माझे वजन १० किलो कमी झाले आहे 👍👍

*विनायक जोशी (vp)*
  📱9423005702
मंगलधाम , हिंगणेखुर्द , लेन नंबर ४ , पुणे ५१
*electronchikatha.blogspot.com*